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地元野菜で作るおいしぃ~い一品コーナー

さつまいもの甘酒

〈材料〉

さつまいも・・・中2~3本(蒸して皮をむいて500グラム)

湯・・・・・・・・・150cc~200cc

生こうじ・・・・150グラム

(乾燥こうじを使用するときは、湯の量を200cc~300ccで調整する)

①蒸し器でさつまいもを蒸し、竹串がすーっと通るようになったら取りだし、皮をむき、温かいうちにつぶす。

②鍋に入れて、湯を少しずつ加えながら、さつまいもをなめらかにのばす。

③温度計を入れて、55℃~60℃になったら、こうじを入れ保温をし、7~8時間発酵する。

④甘味が十分出たら、フードプロセッサーや裏ごし器でなめらかにする。

 

さつまいも甘酒で、ノンシュガースイートポテト

〈材料〉

さつまいも甘酒・・・・適宜

豆乳・・・・・・・・・・・大さじ1.5~3

①鍋にさつまいも甘酒を入れ、火にかけて焦がさないように練りながら、豆乳を加え、伸ばしながら練る。(木べらがだんだんともったりと重くなる)

②木べらですくった時に、ぽてっとすぐに落ちるようなら、まだ練り続ける。すくって数秒してから落ちるようになったらOK

③冷めたら、舟形、丸形、搾り出しなどで形を整え、ゴマをふり、200℃のオーブンで10分くらい焼く。

*ラム酒やバニラオイルを入れるなら、②で練り終わったら火からおろしてから入れて、よく混ぜます(^^)

コラム執筆者

佐野 芙美子

結婚するまで幼稚園に勤め、妊娠をきっかけに身体と環境に優しい生活に目覚める。バランスボールやヨガの講師を経て、第3子の妊娠を期にしばらく専業主婦に。SNSにあげていた料理が口コミで広がり、話題に。あきる野市在住。

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