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夏だけ日焼け止め？あなたはどうする？

日焼け、シミ、しわ、たるみ等の原因になる紫外線。「光老化」という言葉もよく聞きます。今回は、世界保健機関（ＷＨＯ）の紫外線に関するガイドブックより「紫外線のうそ・ほんと」の一部をご紹介（出典：環境省『紫外線環境保全マニュアル２０２０』）

①「曇った日には日焼けをしない」は間違い。薄い雲の場合、紫外線の80％以上が通過します。大気中のエアロゾル（もや）は紫外線ばく露を増加させることがあります。

②「冬の間の紫外線は危険ではない」は間違い。一般的に冬の紫外線は弱いが、雪による反射により２倍近いばく露量となります。特に、高い山では顕著です。春先の、気温がそれほど高くない紫外線の強い時は、特に注意が必要です。

③「太陽の光に暑さを感じない時には、日焼けを起こさない」は間違い。日焼けは私たちが感じることのできない紫外線によるものです。暑さを感じるのは赤外線によるもので、紫外線ではありません。

4月から紫外線量が多い（出典：気象庁）

五分〜数十分程度の日光浴で、カルシウムを代謝する際に重要な役割を果たすビタミンＤを皮膚で合成する１日分が補えます。【長時間・無防備】に太陽光を浴びると肌はダメージを受けるため、毎日対策したいものです。

肌の健康のために、日焼け止め・ファンデーションまでがスキンケア。しみ・しわ、日焼け止めの塗布量や塗り方、日焼け止めの種類などご相談可。

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