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地元野菜で作るおいしぃ~い一品コーナー

●里芋の抹茶プリン

里芋の簡単でおいしいスイーツです。

〈材料〉

A

里芋 茹でてペーストにしたもの・・・200g

豆乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1カップ

メープルシロップ・・・・・・・・・・・・・・大さじ3

粉寒天・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4 g

B

抹茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2

片栗粉・・・小さじ2(大さじ1の水で溶く)

①Aを鍋に入れ木べらでよく混ぜ中火にかける。煮立ったら火からおろしBを加え1分ほど弱火でよく混ぜる。

②プリンカップなどに入れ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。お好みであんこや黒蜜などをトッピングするとおいしいです。

●里芋のコロッケ

パン粉をつけるだけで簡単!クリーミーでおいしい!

〈材料〉

里芋・・・・・・・・5、6個

パン粉・・・・・・・・・適量

塩、こしょう・・・・・少々

サラダ油・・・・・・・適量

①里芋は皮ごと茹でて、布巾で押さえ皮をむく。

②里芋をフードプロセッサー、またはボールに入れ潰し塩、こしょうをして混ぜる。

③パン粉つけ成形し180度の油で揚げる。

コラム執筆者

鮫島 美穂

メディカルハーブコーディネーター
JSAアイシングクッキー認定講師
管理栄養士
大学では栄養学を専攻し卒業後は保育園に栄養士として勤務。子どもが生まれてからオーガニックな生活に目覚め、マクロビオティックやメディカルハーブを学び自宅でオーガニック野菜を中心とした料理教室Twinkleオーガニック料理とアイシングクッキーの教室を開催。

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