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森の演出家ツッチーと歩くTokyo Mountain

コラム

絶好の行楽シーズンとなり、青梅、奥多摩の森には木々や土が香り、深呼吸すれば森に息づく命や力を、身体いっぱいにに感じます♪
その力は訪れた人を癒し、心からリラックスさせてくれるもの。
そんな森林浴が気持ちよい季節。
すぐそこにある自然に、ぜひ足を運んでみては?

森林浴の癒し効果を医学的に裏づけ 新しい森の楽しみ方「森林セラピー」

コースは明るく、ゆるやかな勾配♪

森に触れながら歩けば、心も体もリラックス♪

昨今、心と身体の健康への関心が高まり、森林浴へ求める声も、単純に「気持ちがいい」というものから、「健康になりたい!」「ストレスを解消したい!」という積極的なものになってきました。

皆様は奥多摩町で行われている「森林セラピー」というものをご存知でしょうか?森林セラピーは、森林浴の癒し効果を医学的に裏付けしたもので、森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指しているのです。

森林の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピーなどを組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、森林ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムに加え、森林の近くの温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、医師と連携した健康相談を行う森もあるのです。

癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの奥多摩町の「セラピーロード」は、全部で5コース。森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、森林セラピーは、ハイキングでも、登山でもありません。認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。中には車いすでも入ることのできるバリアフリーのロードもあります。

また森に訪れる人をご案内するのは森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストたち。ツッチーも2009年奥多摩町・森林セラピーアシスター第1号として活動しており、森を通じて心とからだの健康を維持・増進していくための補助と助言を行っています。

ぜひ新しい森の楽しみ方を、魅力を体験しに奥多摩に来てください♪

その他ツッチーは、森の演出家として、五感セラピー体験プログラムも開催していますので、ぜひお気軽にご参加を。

森林セラピーに関するお問い合わせは

一般財団法人

おくたま地域振興財団

Tel.0428-83-8855

奥多摩町氷川215番地6

奥多摩町役場 地下2階フロア

コラム執筆者

ツッチー(土屋一昭)

JR御嶽駅すぐ裏手の古民家を拠点に、「自然を通じた癒し」をテーマに活動。奥多摩、青梅エリアの案内や、釣りガイド、ネイチャーガイドなどを精力的に行う。
青梅、奥多摩エリアのナビゲーター的な存在。

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