ほうれん草のスコーン
サクサクでおいしいスコーンにほうれん草の栄養をプラス
〈材料〉
小麦粉・・・・・・・・・・・250g
ベーキングパウダー・・・10g
砂糖・・・・・・・・・・・3 0 g
卵・・・・・・・・・・・・・・・・1個
バター・・・・・・・・・・7 0 g
ほうれん草・・・・・・・・・・2株
①ほうれん草は茹でてミキサーやブレンダーまたはすり鉢などでペースト状にする。小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるう。
②ボウルに粉類と2cm角に切ったバターを入れ、手ですり合わせサラサラの粉チーズのような状態にする。
③別のボウルで卵、ほうれん草、砂糖をよく混ぜ②に入れヘラで混ぜひとまとめにする。
④ラップに③を包んで冷蔵庫で30分以上寝かす。
⑤冷蔵庫から出したら包丁で切り170度に温めたオーブンで15分焼く。
小松菜のスムージー
栄養満点、朝ごはんにもぴったり!
〈材料〉
りんご・・・・・・・・・・・1/2個
小松菜・・・・・・・・・・・・・・・1株
豆乳・・・・・・・・・・・1/2カップ
オリーブオイル・・・小さじ1/2
①材料を全てミキサーに入れて混ぜる。オリーブオイルなどの油を入れること
でビタミンAやD脂溶性ビタミンも摂れます。